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Madre Tierra

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3º & unico Consejo

Nunca usar componentes secundarios como la CREATINA, PROTEINA, GLUTEMINA.. eso es si quieres ser un monstruo aqui os dejo un video de uso de anabolizantes

2º Consejo

Una vez ya teniedo reforzados los músculos podemos empezar a < entrenar >. Lo aconsejable es tener una rutina completa un ejemplo la mia: Lunes pecho y biceps, Martes espalda y triceps, Miércoles piernas, Jueves hombros y trapecios & viernes puedes repetir de lo que mas te interese. El buen descanso tambien tiene mucho que ver aunque la dieta es casi mas importante que entrenar nose te olvide.

1º Consejo

Si eres principiante en el gimnasio y eres un chico delgado (sin mucha masa corporal) lo esencial es llevar por lo menos una semana de una rutina completa es decir durante una semana hacer la misma clase de musculos los mas imprescindibles son: Pecho, Biceps, Espalda & hombros.. lo mas importante tener una dieta eqilibrada tirando a proteina.

Presentación

Hola, me llamo hristo tengo 16 años y vengo de un pais pequeño llamado Bulgaria.. estoy estudiando en un instituto llamado Marques de Lozoya. .Vivo en Chañe un pueblo tranquilo pero con muchos extranjeros provincia es Segovia. Estoy interesado en el culturismo.. este es mi primer blog con este tema relacionado espero que os guste un cordial saludo. Aqui teneis una foto de mi clase