Si eres principiante en el gimnasio y eres un chico delgado (sin mucha masa corporal) lo esencial es llevar por lo menos una semana de una rutina completa es decir durante una semana hacer la misma clase de musculos los mas imprescindibles son: Pecho, Biceps, Espalda & hombros.. lo mas importante tener una dieta eqilibrada tirando a proteina.
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