Una vez ya teniedo reforzados los músculos podemos empezar a < entrenar >. Lo aconsejable es tener una rutina completa un ejemplo la mia: Lunes pecho y biceps, Martes espalda y triceps, Miércoles piernas, Jueves hombros y trapecios & viernes puedes repetir de lo que mas te interese. El buen descanso tambien tiene mucho que ver aunque la dieta es casi mas importante que entrenar nose te olvide.
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